Nach den 8 Wochen hast du:
Du weißt, wie du in stressigen Momenten kurz „aussteigst“, durchatmest und bewusster reagierst, statt automatisch zu funktionieren
Du nutzt einfache Achtsamkeits- und Abendrituale, um runterzufahren, leichter einzuschlafen und nachts weniger im Gedankenkarussell festzuhängen
Du erkennst Grübelspiralen früher und kannst Abstand gewinnen, ohne alles wegzudrücken oder „immer stark“ sein zu müssen
Sophie begeistert als @psychologin_sophie bereits seit vielen Jahren über 360.000 Menschen mit alltagstauglichen Impulsen rund um mentale Gesundheit auf Social Media. Sie ermutigt ihre Community, sich bewusst mit der eigenen Mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen, und kennt die Herausforderungen unserer Zeit aus unzähligen Gesprächen nur zu gut.
Diese Perspektive bringt sie als starke Stimme ihrer Community in diesen Kurs ein und entdeckt gemeinsam mit dir das Thema Achtsamkeit noch einmal neu: praxisnah, ehrlich und so aufbereitet, dass es dir im stressigen Alltag wirklich weiterhilft
Seit vielen Jahren unterstützt sie Menschen dabei, mit Stress, innerem Druck und Grübelgedanken anders umzugehen.
In ihren Kursen verbindet sie psychologisch fundiertes Wissen mit einfachen, alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen – ohne Esoterik, ohne komplizierte Sprache.
Bei Wellfy ist Suzan mitverantwortlich für die inhaltliche Konzeption des Achtsamkeitskurses und achtet darauf, dass jede Einheit verständlich, gut machbar und sicher angeleitet ist.
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Kurs zu 100% abschließen.
Du hast 6 Monate Zeit.
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Hier findest du alles, was du zum Kurs wissen musst. Noch nicht gefunden, was du suchst? Hier findest du weitere Antworten zum Thema Rückerstattung und mehr.
Damit deine Krankenkasse den Kurs erstatten kann, musst du ihn vollständig absolvieren. Die Struktur ist so angelegt, dass das realistisch in 8 Wochen machbar ist. Wenn du merkst, dass du aus besonderen Gründen in Verzug gerätst, melde dich einfach bei unserem Support. Gemeinsam finden wir eine Lösung, damit du den Kurs in Ruhe abschließen und dein Zertifikat erhalten kannst.
Ja. Der Kurs ist ausdrücklich für Menschen konzipiert, die noch keine Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation haben. Suzan und Sophie erklären alles Schritt für Schritt und führen dich behutsam durch die Übungen. Du musst nichts „richtig können“ – es reicht, wenn du neugierig bist und dir regelmäßig etwas Zeit für dich nimmst.